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공지사항

[마포구보건소] '노르딕 워킹 우리동네 건강 걷기 교실' 참여자 모집

등록일 : 2024-10-02

조회수 : 142

지역주민의 신체활동량을 향상시켜 비만 예방 및 관리능력을 향상시키기 위한 노르딕 워킹 우리동네 건강 걷기 교실프로그램의 참여자를 모집합니다.

노르딕 워킹(Nordic Walking)이란?

- 일반 워킹과 달리 폴(Pole)을 활용하여 상체 근육을 더욱 적극적으로 사용하는 걷기 운동입니다. 전신의 약 90%의 근육을 사용하여 기존 걷기운동보다 에너지 소모량이 40~50% 정도 증가합니다. 또한 발목, 무릎, 허리로 가는 부담이 최대 40% 경감된다는 연구 결과가 보고되어 있습니다.

프로그램 내용

1. 운영 일시 : 2024104~1122, 매주 수, 10:00~11:00 (8주간)

2. 운영 장소

- 비만도 평가 : 마포구보건소 1층 마포건강관리센터 8번방 운동처방실

- 이론 수업 : 마포구보건소 2층 보건교육실

- 실기 수업 : 성산천 수변무대(마포구청역 8번 출구)

3. 운영 내용

- 사전 비만도 평가 : 930~104

- 프로그램 운영 : 104~1122(공휴일제외)

- 사후 비만도 평가 : 1118~1122

상기 일정은 상황에 따라 변동될 수 있습니다.

모집 내용

1. 대상 : 걷기운동에 관심이 많은 마포구민

2. 모집 인원 : 30(선착순 접수)

3. 모집 기간 : 2024919~선착순 마감 시

신청 방법

1. 방문 접수 : 마포구보건소 1층 마포건강관리센터 8번방 운동처방실

2. 유선 접수 : 02-3153-9156

관련 문의

- 마포구보건소 1층 건강관리센터(운동처방실), 02-3153-9146, 9156

- 카카오톡 채널 [마포구보건소 운동처방실] 1:1 채팅

카카오채널 바로가기 - http://pf.kakao.com/_LGxkQK/chat